Сегодня темп уже 4м:50с!
Первый раз по асфальту пробежал и без шапки, перчаток, куртки.
Возможно через 2 дня начну на велике гонять.

С бананами НЕВОЗМОЖНО угадать хорошие они или г.

Научился как делать сок из яблок. И самое главное как делать так, чтобы не было от них плохо (от соков).

Возможно изредка можно (или нужно ) есть орехи. После них на следующий день чувствуешь стимуляцию.
Да и внешний вид вроде бы по-лучше становится. Но тут нужно много месяцев, чтобы понять это.

Похоже ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно переходить на обувь с эффектом босой ноги = http://truehealth.ru/tarahumarcy-samye- … ny-v-mire/

А это просто офигеть -

Запишу некоторые наблюдения.

Итак, 2 недели назад решил на варёное палео скатиться. Так и думал, что терпения моего надолго не хватит на таком-то рационе. Выглядеть немного по-лучше стал, но: кожа стала жирной; запах от тела как будто я на 100% варёноедении; брожение после фруктов (очень продолжительное и настойчивое (наверное насыщенные жиры ОЧЕНЬ плохо усваиваются и препятствуют усвоению последующему сахаров)) и весьма пахучий метеоризм!!!
Поделал клизмы.
И кстати, дней 5 не ходил по-большому в туалет. Очень хорошо похоже усваивается это дело. А была в основном вечером курица-гриль и днём пару раз делал на воде 1 помидор с 3 яйцами. Ничего не болело.
Но решил потом есть орехи вечером с 2-мя целями :
1- Чтобы усыплять себя к 10 вечера. Это получалось.
2- Чтобы продолжить эффект улучшения внешнего вида кожи лица. Тоже получалось.

НО!!!
Тренировки даются с трудом на следующий день после любых белковых продуктов!!!
А к этому привыкнуть я уж никак не могу, и не хочу уже. памятник нужно поставить обычным атлетам которые едят каши, макароны и тд с белковыми продуктами!

Короче 3 день опять на фруктах. Бананы вкуснее просто целиком есть. В блендере они превращаются в гадость.
Яблоки сверхжёсткие купил. Или сок из них разбавленный 1:1, или жую и выплёвываю жмых (так вкуснее всего). Цитрусовые только сок 1:3. Манго без кожуры. Есть ещё финики "Рамадан", не знаю что с ними делать. Действительно бродят, да и глаза становятся красными (но настоящие причины этого пока под ярлыком "секретно"). Похоже финики в этом повинны. От жироедения я такого не наблюдал. И когда ем орехи внешний вид однозначно улучшается. Возможно их буду есть время от времени. Всё лучше, чем что-то другое.

P.S. Пришёл к выводу, что идеальной еды нет и быть не может.

Что-то совсем пропала Тинна 
Наверное, плюнула на сырое питание! 

Сейчас пробежал уже с темпом 4м:25с на км. Всего 4 мили или 6,44 км. Во время этой пробежки нужно было после обычного темпа и половины пути побегать галопом 3 раза по 2 минуты. Во время галопа так клёво было! Уверен так не напряжно может быть ТОЛЬКО на безбелковом и не жировом питании!

Неааа! 

Это тебе только кажется, что это арахис был. Помнится мне сначала к трапезе шёл салатик с сырым то ли яйцом, то ли желтком (это история умалчивает  ). Я в свою дореволюционную эпоху тоже так делал после тренировки из тренажёрки. Гниёт и тухнет в животе до утра. думаю всё дело в жирах, чем их больше в еде, тем МЕЕЕЕДЛЕЕЕННЕЕЕЕ пищеварение.
А вот животный белок... он то и пахнет при гниении, как скотомогильник, не иначе. Да и у Вас такая тенденция (начитавшихся "проповедей" Изюма (который был образом ТОЛЬКО для форума, а сейчас такого образа нет и не будет уже)) ОБЪЕДАТЬСЯ арахисом под завязку!!! ну съел 100 гр, ну 2оо, ну напиваться то зачем??? Помню Костя в последнем своём пионерском отчёте на суперсыроеде написал, что съел (точно поминутно  ) около 600-700 гр!!! Не думаю, что это от "желания" ест он столько его. Страхи...

Может в сандалиях?
Они и практичны и можно в оф. здания в них. Память почему-то вывела в сознание, что когда-то я видел пиджака в сандалиях.
Да и бегал я в них вчера. В них нагрузка жёстче, но когда привыкнут ноги, то о травмах думаю можно будет забыть!

Круто сегодня затарился на Зелёном Рынке! Ё!
Сначала потянуло в сухофрукто-орехово-бобовую точку в которую мы с Мамой первые 2.5 года ездили и затаривались на несколько тысяч. В основном 1.5 - 2. Купил там красную чечевицу + сушёную папайю без красителей + фиников "Каспиран", потому что я отказался от мёда, но хочется концетрированных сахаров, как никогда почему-то. Всё таки из-за жиров орехи не очень хороши для общей энергетики. Даже курица-гриль идёт в моно виде на ура, что для меня БОЛЬШУЩАЯ загадка. В общем меня тянет на белок. Возможно я часто чувствовал эйфорию в первые годы, потому что белка достаточно ел  Где-то 60-90 гр в день получалось.
Это для меня тоже загадка.
Кстати, красная чечевица похоже это НЕЧТО! Быстро впитывает воду. В сухом виде пожевал немного и обалдел - как вкусно! Напоминает зелёный горошек, но конечно же не такой сочный.

Мама выкупила вторую половину сада за 150 т. р. И у меня МНОГО планов на неё! От посадки подсолнухов, горошка, чечевицы, арахиса, капусты, моркови до посадки плодовых деревьев. Но плодовые деревья пока большой вопрос.
В сезон у меня ничегошеньки не болело и это я связываю с тем, что химии в разы меньше. А с сада так в общем-то ноль!

Ещё!
Теперь темп на км в беге стал 4:22 ! И без всяких специальных пробежек на скорость. Просто разминочный темп у меня такой уже стал.

http://online-dendy.ru/photo/1-0-1
Как эта передачка??? Помню в Э К С Т А З приходил от неё!!! Графика!!! - самое частое слово было. Помню как я завидовал владельцам Сеги, тогда у меня только Денди была с братом поделённая конечно. + тут ещё в конце обсуждалось Sega CDX. Так это вообще что-то нереальное помню было. Сегу купил первым делом как пошёл работать в 15 лет. учиться не хотел. Пошёл за 350 р на завод к Маме работать в 99-м году. Потом были у меня Playstation, Dreamcast. Но игры на денди и Сеге САМЫЕ НАИКРУТЕЙШИЕ, ЦЕПЛЯЮЩИЕ и что скрывать самые выводящие и сложные были.
Буду играть теперь в них!
Можете вычеркнуть меня из стопроцентнейших сыроедов!!!

Мега культовая штука! Ноя не много в них играл.

А вот

Вместе с денди приобрёлся!!!
Ох, ОБАЛДЕНЕЙШАЯ ИГРА.

Я бы не сказал, что убили. Наоборот, самое увлечённое и отвлечённое время было. Ты там поиграй на сайте, вспомни фронтовую юность. 

Да кокое нафиг фруктоедение КОГДА ДЕНДИ И СЕГА!